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2008年9月25日 (木)

善玉コレステロール、増やしましょ。

「2週間だけダイエット」の実践者エス子さん。
呆れる私達を余所に、次から次に探してくるダイエット。しかし、どれもこれもきっちり2週間しか実践しないので、残念ながら結果が出たためしがない。それどころか、最近は「腰回り」が危険な方向に行っている悲しい現実なのである。

そんなエス子さん、案の定、中性脂肪が増えたと言う。そこで「善玉コレステロールを増やす方法」が知りたいとのこと。それは私にとっても切実な問題なので、早速調べてみた。
2週間しか継続できないエス子さんも、勿論私も好きな言葉は、「簡単」
で、そんな私達に出来そうなものを見つけた。

①  禁煙 (二人とも喫煙者ではないので、これはクリア)
②  ブドウジュース (ワインじゃ無理だけどジュースならOK)
③  運動  一回に30分以上、一週間で2時間以上(これが問題)

一番いいのはウォーキングらしいが、簡単でも実行するのは難しい。やる気の問題なんだけど、なんせ、自分に甘い私達だからなぁと、すでにくじけそうになったが、「踏み台昇降5分」がウォーキング30分と同じ、という記事を見つけた。高さ20センチと言うことは、階段でもOK?だったらできそうじゃない!好きな音楽を聞きながらできるし。

Dscf01951 美味しい上に、善玉が増える!!こんな嬉しいことは続かない訳がない。とても熱心に飲んでます。

実は、気になることが一つ。「体脂肪」も増えている模様weep糖分、高そうだものねぇ、、これは悩むところだわ。
あ、イケナイ!まだ踏み台昇降始めてなかった、、ダメじゃん、ワタシ。




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