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心と体

2020年12月 6日 (日)

49%

先日、

「人類の体内水分量を知っているか?」と質問されました。

測るだけダイエット(まるで効果なし)で朝晩キッチリ測定している私は、

「人類の」と言うところを聞き落としたことに気が付かず、

勇んで「(私は)約49%」と答えると、

隣に座っていた仲間が「私は53%だわ」と仰る。

後で、成人女性では52~55%と知りました。

足りてません、、

様々な体調不良の原因はこれにも有るかも?

(太る、便秘、むくみ、血液、etc)

ならば、健康な体を目指して、水分補給に努めましょ。

身体が一度に吸収できる水分量は250mlとか。

こまめの補給で、目指せ55%!

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2020年11月29日 (日)

藁にもすがる

甘いものは、なんでも大好き。

今回は、甘言に釣られてみました。

もう、藁にもすがる思いです。

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と言っている傍らで、甘いドーナツ頂いてます。

一番甘いのは、私でした。

受け入れられない現実、、辛い。

 

 

 

 

2020年11月 1日 (日)

紅茶の日

1791年 11月1日、

大黒屋光太夫が、ロシアのエカテリーナ2世のお茶会に招かれ

日本人として初めて外国での正式な茶会で

本格的な紅茶を飲んだ日。

と言う事で、「紅茶の日」だそうです。

2007年に訪れた「エカテリーナ宮殿」はそれはそれは豪華絢爛でした。

あのような場所でのお茶会って、どんな気分だったんだろう?

私だったら、委縮しまくりて紅茶の味などわからなかったかも。

ロシアンティーではなく、欧風紅茶(tea with milk)だったそうです。

そんな日に、私は、ジャスミンティー(紅灯花)を。

ゆっくりと華が開いていく様子を見ながら、香りのお茶を頂きました。

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良い香り♪

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お茶のお供は、お土産で頂いた信玄餅。欧風感はまるで無し(笑)

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ジャスミン茶は、

コレステロール値をコントロールして心臓病リスクの低下、

抗酸化作用、血行促進、リラックス効果、等々嬉しい効果効能あり。

副作用もあるらしいので飲みすぎ注意で楽しみたいと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2020年9月27日 (日)

泥縄散歩

気が付けば、血圧が高めの日々です。

ストレス、肥満、運動不足に食生活の乱れ、その他思い当たる節数々。

余りよろしくなさそうなので、サボっていた散歩を再開します。

雨上がりの公園は、

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すっかり秋の気配

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可愛らしい花を見つけて、

アプリで調べたら「イヌホオズキ」と教えてくれたけど、本当かな?

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ネコさんにも再会。元気そうで何より。

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歩数4200歩、、運動とは言えないけれど気分は上々。

泥縄散歩、次の診察までに値が下がることを願って続けましょ。

 

 

 

 

2020年9月15日 (火)

体温計は店頭に並んでいるのでしょうか?

暑い暑いと悲鳴を上げていたのに、一転、朝晩の涼しさ。

薄着で就寝してしまった翌朝、

あれ、喉がイガイガ?もしや??

食欲旺盛、熱無し、味覚、嗅覚、異常なし!

とかく神経質になってる自分がいます。

日中はまだまだ暑い日が続くようです。

体調管理に努めましょう。

そう言えば、体温計は店頭に並んでいるのでしょうか?

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2020年9月12日 (土)

違和感いろいろ

違和感その①

入浴時、鏡に映った姿に違和感。

目を凝らしてみると、大きな黒い痣。

服用中の薬の関係で、内出血による痛く無い痣ができることが有ったけれど、

今回のは、色も大きさも全然違う。

ちょっと触ってみたら若干痛かったし。

これほどの痣が出来ているのに、いつどこでぶつけたのかまるで記憶がない。

そんな自分に違和感。

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違和感その2

参加しているサークルに、見学希望者がいらっしゃいました。

幽霊会員を含めても10数名の弱小サークルですから、大歓迎です。

手始めに、自己紹介、、、

年齢、現住所、出身地(九州地方)趣味などを紹介されている内に

「妻は土着民で」と仰るじゃないですか。

え??え??え??頭の中が???でいっぱいになってしまいました。

差別用語ではないようですが、違和感ありありの紹介でした。

雰囲気が気に入った、とのことで参加決定となりました。

内緒の話ですが、上手にお付き合いできるのか少し不安です(;^_^A

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違和感その3

まつ毛が長すぎて、お目めに入っちゃうのが違和感しかなくて。

とは言いませんけど、煩わしそうでかわいそう(羨ましいけど)

現在2歳、ビューラーが使えるようになるまでの辛抱かな?

こんな贅沢な事、一度で良いから言ってみたい。

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2020年3月 4日 (水)

筋力付けます。宣言。

ウォーキング始めました、宣言をして急に張り切り過ぎたのか、

腰のあたりに違和感。

様子を見ていたものの、痛みが続いたので思い切って整形外科へ。

心配していた股関節は問題なし。

筋肉かな?と言う事で、運動を勧められました。

併せて、肩こりに効く体操も。

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「ヒップアップにもなるから」と何度も仰る先生。

それなら頑張ってみますけれども、(そこ気にしてないんですけど)

「痛みが引くのは時間がかかりますよ。」って。

湿布薬だけを頂いて、すごすご帰ってきました。なんだかなぁ、、

コロナウイルスの影響で、

カルチャー教室もサークル活動も、次々にお休みの連絡が入り、時間を持て余しています。

厳しい姪からは、「フラフラしていないでトランプでもしているように(笑)」と言われましので、

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このさいですから、体操を頑張って、ふらふらできる筋力をつけたいと思います。

先生曰く「ウォーキング、早く歩かなきゃ意味無いからね」

はぁ、何もかも間違ってましたか、、とほほ。

 

 

 

2019年12月11日 (水)

今日は何の日?

12月11日

12(いに)11(いい)で「胃腸の日」だそうです。

どうやら、胃腸病が流行っているらしいです。

忘年会やら、クリスマス会やらと忙しくなる時期ですが、

楽しい時間が持てますように、どうぞお気を付けくださいませ。

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先週末からの苦しい思いから回復した途端、

今は、抑えきれない食欲と体重増加に闘う日です。

一番気を付けるべき人は、ワタシだった模様です(^_^;)

 

 

 

 

2019年8月 4日 (日)

老化のサイン?

元々、声が小さく、ぼそぼそ声のワタシですが、

益々声が出にくくなってきているように感じている今日この頃。

声帯の衰えは老化の第一歩?

筋肉と一緒で、どんどん使って鍛えた方が衰えを防げるとか?

兎に角、おしゃべり、朗読、詩吟、カラオケ、何でも声を出した方が良いみたい。

「カラオケが良いよ」と教えてくれたA子ちゃん、

夢の中でアン・ルイスを歌ってないで、一緒に如何?(笑)

頂き物の、青森の「シャイニーアップルジュース」で喉潤して待ってます。

濃厚でとても美味しいジュース、ご馳走様でした💓

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2018年7月12日 (木)

内反小趾 

若かりし頃、ヒールの高い靴でヨチヨチと闊歩しておりましたので、

その付けが回ったのか、若干、外反母趾気味になっています。

痛い親指をかばって歩いていたこともあり、今度は小指が痛み始めました。

その上、小指の爪が薬指にあたりタコができて痛いのなんの。

これを「内反小趾」と言うのだと、最近知りました。
 

指が当たるからと、少々ゆったりめの靴を選んでいたり、

逆に小さめの靴だったり、

時には、ストッキングや靴下などでも容易に曲がってしまう事もあるとか。
小指ってデリケート

5本指のソックスも良いそうですが、

サンダルに5本指ソックスは流石に勇気がいるかも。。

目立たないうえに、効果抜群の薄型サポーター、そんな優れものあると良いけど。



                    愛の花 「アガパンサス」  

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