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心と体

2021年4月12日 (月)

ソダシ

サンスクリット語で「純粋」「輝き」を意味するそうです。

綺麗な白馬でしたね「ソダシ」

最後の最後に彼さえ来なければ、1着、2着、的中したのに。残念。

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残念と言えば、本日の採血。

いつも通りに細い針でお願いしたのにもかかわらず、

2度もぷすりと刺されてしまいました。痛いんですよ(T_T)

針を刺されながら気になる話を、小声でこそこそワクチン話。はてさて。。

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2021年3月20日 (土)

老化は足から

蔵王温泉スキー場の横倉の壁、斜度38度

福島会津高原だいくらスキー場 台鞍の壁 斜度38度

万年初心者の私は、どちらも下から見上げるばかりでしたが、

それに勝るとも劣らない、いやそれ以上かと思われる(個人の感想です)

山城の城址跡に遷宮した神社の階段を上ってきました。

階段数200弱とも(数える余裕はありませんでした)

下から眺めて躊躇しましたが、意を決して上ります。

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恐ろしくて振り返ることも出来ず、

何度も休んで、あと数十段と言うところでギブ。

神社まで辿り着けませんでした。

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帰りは、緩やかな坂を選んで下りましたが、

ふらつく足に、転ばぬように降りるのが精いっぱいでした。

翌日(翌日!)筋肉痛になったのは言うまでもありません。

老化は足から始まる。

花粉症にめげずに、カメラ抱えて散歩再開。

少しでも、脂肪増やさず、筋肉増やしましょ。

 

 

 

 

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2021年3月 7日 (日)

細胞は修復されるのでしょうか?

とあるブログで「老化防止に役立つ食事法」なるものを読みました。

16時間は食事を摂らない(食べない時間を増やす)食事法で、

残りの8時間は、特に制限はなく何を食べても良いらしいです。

空腹時に細胞がみるみる修復されるとか?

その方は、5カ月で5㎏も体重が減ったそうです。

あら素敵。

えぇ、こう言うのに滅法弱いんです。

朝食を抜いてます。

一週間経ちました。

既に挫折しそうになりましたが、

年齢の割には、少し食べ過ぎていましたので(腹八分目が苦手です)

無理のないプチダイエット、私には良い方法かもしれません。

効果が出れば尚良し。楽しみです。

切り落とした大根の葉から花芽が?

こちらも楽しみ♪

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2021年2月26日 (金)

重くて軽やか。

梅の香りのような優しさに包まれて、

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連日、友人とランチ。体重は重くなりましたが、

Img_3305

心は軽やかになりました。

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ですけれども、このままじゃ流石にまずいわけで、、

色々ググってみましたならば、

「グレープフルーツ」や「オレンジ」に含まれるリモネンと言う成分が、

「食欲抑制」「代謝アップ」「脂肪燃焼促進」等に期待できると知りました。

ので、

どうです?友人V、私の代わりに試してくれませんでしょうか?

 

 

 

 

 

 

 

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2021年2月22日 (月)

気温上昇と共に来ました

気温上がりましたね。

洋服のチョイスを間違えて汗をかきました。

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運転中は、エアコンで対応していたのに、

ついうっかり、窓を全開にして、知人に挨拶してしまった結果、

はい、くしゃみが止まらなくなりました。連発です。

くしゃみをする時って、目を閉じてしまうんですよね。

運転中だったので、怖かったです。

やっと当選した「効果は変わらず通気性が良い」ネピアのマスク。

これだけでは乗り切れませんが、

呼吸が楽なので、ずっと着けていられるのは助かります。

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2021年2月10日 (水)

冷えてます。

薬の交換にみえた置き薬屋さんが、

驚いたように「靴下は履かないんですか?」(スリッパは履いてましたが、)

「高血圧でしたよね、履くと数値が10は変わりますよ」

と、アドバイスをくださいました。

血圧の数値が10も変わると言うのは俄かには信じがたいけれど、

冷えは、決して体に良くないことは承知しています。

ので、ただいま、頑張って靴下履いてます。

脱、冷え性!

 

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2021年1月25日 (月)

バランスボールを買ってみた

気軽に始められそうだなと、

相変わらず安易な考えで買ってみました「バランスボール」

ノンバーストタイプで耐荷重は200㎏。

座ってるだけで、体幹が鍛えられる?

ゆがみが解消すれば、少しは身長が伸びるかも?

ダイエットに脂肪燃焼の効果もあり、腰痛の軽減も。

嬉しい効果ばかりじゃないですか。

早速、空気を入れまして、(ソフトとハードの真ん中あたり)

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座ってみます。

ゆらゆらユラユラ、おっとっとっと~~。

思っていたほど簡単じゃありませんでした。

まずは、一日に15分、座ることから始めると良いとのこと。

徐々にレベルアップして、コートを脱ぐ頃にはスッキリと、、、、

甘い期待を抱いて、レッツビギン!!

楽しみです(*´艸`*)

 

 

 

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2021年1月24日 (日)

骨、注意報。

給湯器は、とりあえず基盤を交換して頂いて乗り切りました。

いつまで持つのかは心配なことろですが、ひとまず安心しました。

本日は予報が外れてくれて雪にもならず、こちらも一安心でした。

一安心できなかったことが一つ、

先日、健康診断を受けました。

効果のない測るだけダイエットを続けているので、体重増は承知でしたが、

小太り程度?まだ大丈夫、とのんびり構えていましたが、

ショックだったのは、身長が縮んでいたこと。

何度も何度も聞きなおしてしまいましたよ。

測定し直して頂けば良かったと気が付いたのは後の祭り。

仕方ありません、ヘルスメーターの数値を入れ直しました。

こんなに変わるものなのか?と言うほどの数値がずらり。

見直すべきは食生活?あ~ぁ、難しや~~。

言ってる場合じゃありません。

4センチ以上身長が縮んだ場合は、骨粗鬆症を疑い受診すべきとか?

まだ、大丈夫。。と、侮るなかれ。

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2020年12月 6日 (日)

49%

先日、

「人類の体内水分量を知っているか?」と質問されました。

測るだけダイエット(まるで効果なし)で朝晩キッチリ測定している私は、

「人類の」と言うところを聞き落としたことに気が付かず、

勇んで「(私は)約49%」と答えると、

隣に座っていた仲間が「私は53%だわ」と仰る。

後で、成人女性では52~55%と知りました。

足りてません、、

様々な体調不良の原因はこれにも有るかも?

(太る、便秘、むくみ、血液、etc)

ならば、健康な体を目指して、水分補給に努めましょ。

身体が一度に吸収できる水分量は250mlとか。

こまめの補給で、目指せ55%!

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2020年11月29日 (日)

藁にもすがる

甘いものは、なんでも大好き。

今回は、甘言に釣られてみました。

もう、藁にもすがる思いです。

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と言っている傍らで、甘いドーナツ頂いてます。

一番甘いのは、私でした。

受け入れられない現実、、辛い。

 

 

 

 

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