先日、
「人類の体内水分量を知っているか？」と質問されました。
測るだけダイエット（まるで効果なし）で朝晩キッチリ測定している私は、
「人類の」と言うところを聞き落としたことに気が付かず、
勇んで「（私は）約４９％」と答えると、
隣に座っていた仲間が「私は５３％だわ」と仰る。
後で、成人女性では５２～５５％と知りました。
足りてません、、
様々な体調不良の原因はこれにも有るかも？
（太る、便秘、むくみ、血液、ｅｔｃ）
ならば、健康な体を目指して、水分補給に努めましょ。
身体が一度に吸収できる水分量は２５０ｍｌとか。
こまめの補給で、目指せ５５％！
甘いものは、なんでも大好き。
今回は、甘言に釣られてみました。
もう、藁にもすがる思いです。
と言っている傍らで、甘いドーナツ頂いてます。
一番甘いのは、私でした。
受け入れられない現実、、辛い。
1791年 １１月１日、
大黒屋光太夫が、ロシアのエカテリーナ2世のお茶会に招かれ
日本人として初めて外国での正式な茶会で
本格的な紅茶を飲んだ日。
と言う事で、「紅茶の日」だそうです。
２００７年に訪れた「エカテリーナ宮殿」はそれはそれは豪華絢爛でした。
あのような場所でのお茶会って、どんな気分だったんだろう？
私だったら、委縮しまくりて紅茶の味などわからなかったかも。
ロシアンティーではなく、欧風紅茶（tea with milk)だったそうです。
そんな日に、私は、ジャスミンティー（紅灯花）を。
ゆっくりと華が開いていく様子を見ながら、香りのお茶を頂きました。
良い香り♪
お茶のお供は、お土産で頂いた信玄餅。欧風感はまるで無し(笑)
ジャスミン茶は、
コレステロール値をコントロールして心臓病リスクの低下、
抗酸化作用、血行促進、リラックス効果、等々嬉しい効果効能あり。
副作用もあるらしいので飲みすぎ注意で楽しみたいと思います。
気が付けば、血圧が高めの日々です。
ストレス、肥満、運動不足に食生活の乱れ、その他思い当たる節数々。
余りよろしくなさそうなので、サボっていた散歩を再開します。
雨上がりの公園は、
すっかり秋の気配
可愛らしい花を見つけて、
アプリで調べたら「イヌホオズキ」と教えてくれたけど、本当かな？
ネコさんにも再会。元気そうで何より。
歩数４２００歩、、運動とは言えないけれど気分は上々。
泥縄散歩、次の診察までに値が下がることを願って続けましょ。
暑い暑いと悲鳴を上げていたのに、一転、朝晩の涼しさ。
薄着で就寝してしまった翌朝、
あれ、喉がイガイガ？もしや？？
食欲旺盛、熱無し、味覚、嗅覚、異常なし！
とかく神経質になってる自分がいます。
日中はまだまだ暑い日が続くようです。
体調管理に努めましょう。
そう言えば、体温計は店頭に並んでいるのでしょうか？
違和感その①
入浴時、鏡に映った姿に違和感。
目を凝らしてみると、大きな黒い痣。
服用中の薬の関係で、内出血による痛く無い痣ができることが有ったけれど、
今回のは、色も大きさも全然違う。
ちょっと触ってみたら若干痛かったし。
これほどの痣が出来ているのに、いつどこでぶつけたのかまるで記憶がない。
そんな自分に違和感。
違和感その２
参加しているサークルに、見学希望者がいらっしゃいました。
幽霊会員を含めても１０数名の弱小サークルですから、大歓迎です。
手始めに、自己紹介、、、
年齢、現住所、出身地（九州地方）趣味などを紹介されている内に
「妻は土着民で」と仰るじゃないですか。
え？？え？？え？？頭の中が？？？でいっぱいになってしまいました。
差別用語ではないようですが、違和感ありありの紹介でした。
雰囲気が気に入った、とのことで参加決定となりました。
内緒の話ですが、上手にお付き合いできるのか少し不安です(;^_^A
違和感その３
まつ毛が長すぎて、お目めに入っちゃうのが違和感しかなくて。
とは言いませんけど、煩わしそうでかわいそう（羨ましいけど）
現在２歳、ビューラーが使えるようになるまでの辛抱かな？
こんな贅沢な事、一度で良いから言ってみたい。
ウォーキング始めました、宣言をして急に張り切り過ぎたのか、
腰のあたりに違和感。
様子を見ていたものの、痛みが続いたので思い切って整形外科へ。
心配していた股関節は問題なし。
筋肉かな？と言う事で、運動を勧められました。
併せて、肩こりに効く体操も。
「ヒップアップにもなるから」と何度も仰る先生。
それなら頑張ってみますけれども、（そこ気にしてないんですけど）
「痛みが引くのは時間がかかりますよ。」って。
湿布薬だけを頂いて、すごすご帰ってきました。なんだかなぁ、、
コロナウイルスの影響で、
カルチャー教室もサークル活動も、次々にお休みの連絡が入り、時間を持て余しています。
厳しい姪からは、「フラフラしていないでトランプでもしているように(笑)」と言われましので、
このさいですから、体操を頑張って、ふらふらできる筋力をつけたいと思います。
先生曰く「ウォーキング、早く歩かなきゃ意味無いからね」
はぁ、何もかも間違ってましたか、、とほほ。
12月11日
１２（いに）１１（いい）で「胃腸の日」だそうです。
どうやら、胃腸病が流行っているらしいです。
忘年会やら、クリスマス会やらと忙しくなる時期ですが、
楽しい時間が持てますように、どうぞお気を付けくださいませ。
先週末からの苦しい思いから回復した途端、
今は、抑えきれない食欲と体重増加に闘う日です。
一番気を付けるべき人は、ワタシだった模様です(^_^;)
元々、声が小さく、ぼそぼそ声のワタシですが、
益々声が出にくくなってきているように感じている今日この頃。
声帯の衰えは老化の第一歩？
筋肉と一緒で、どんどん使って鍛えた方が衰えを防げるとか？
兎に角、おしゃべり、朗読、詩吟、カラオケ、何でも声を出した方が良いみたい。
「カラオケが良いよ」と教えてくれたＡ子ちゃん、
夢の中でアン・ルイスを歌ってないで、一緒に如何？(笑)
頂き物の、青森の「シャイニーアップルジュース」で喉潤して待ってます。
濃厚でとても美味しいジュース、ご馳走様でした💓
若かりし頃、ヒールの高い靴でヨチヨチと闊歩しておりましたので、
痛い親指をかばって歩いていたこともあり、今度は小指が痛み始めました。
指が当たるからと、少々ゆったりめの靴を選んでいたり、
逆に小さめの靴だったり、
5本指のソックスも良いそうですが、
サンダルに5本指ソックスは流石に勇気がいるかも。。
目立たないうえに、効果抜群の薄型サポーター、そんな優れものあると良いけど。
愛の花 「アガパンサス」
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