ソダシ

サンスクリット語で「純粋」「輝き」を意味するそうです。

綺麗な白馬でしたね「ソダシ」

最後の最後に彼さえ来なければ、１着、２着、的中したのに。残念。

残念と言えば、本日の採血。

いつも通りに細い針でお願いしたのにもかかわらず、

２度もぷすりと刺されてしまいました。痛いんですよ(T_T)

針を刺されながら気になる話を、小声でこそこそワクチン話。はてさて。。

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老化は足から

蔵王温泉スキー場の横倉の壁、斜度３８度

福島会津高原だいくらスキー場　台鞍の壁　斜度３８度

万年初心者の私は、どちらも下から見上げるばかりでしたが、

それに勝るとも劣らない、いやそれ以上かと思われる（個人の感想です）

山城の城址跡に遷宮した神社の階段を上ってきました。

階段数２００弱とも（数える余裕はありませんでした）

下から眺めて躊躇しましたが、意を決して上ります。

恐ろしくて振り返ることも出来ず、

何度も休んで、あと数十段と言うところでギブ。

神社まで辿り着けませんでした。

帰りは、緩やかな坂を選んで下りましたが、

ふらつく足に、転ばぬように降りるのが精いっぱいでした。

翌日（翌日！）筋肉痛になったのは言うまでもありません。

老化は足から始まる。

花粉症にめげずに、カメラ抱えて散歩再開。

少しでも、脂肪増やさず、筋肉増やしましょ。

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細胞は修復されるのでしょうか？

とあるブログで「老化防止に役立つ食事法」なるものを読みました。

１６時間は食事を摂らない（食べない時間を増やす）食事法で、

残りの８時間は、特に制限はなく何を食べても良いらしいです。

空腹時に細胞がみるみる修復されるとか？

その方は、５カ月で５㎏も体重が減ったそうです。

あら素敵。

えぇ、こう言うのに滅法弱いんです。

朝食を抜いてます。

一週間経ちました。

既に挫折しそうになりましたが、

年齢の割には、少し食べ過ぎていましたので（腹八分目が苦手です）

無理のないプチダイエット、私には良い方法かもしれません。

効果が出れば尚良し。楽しみです。

切り落とした大根の葉から花芽が？

こちらも楽しみ♪

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重くて軽やか。

梅の香りのような優しさに包まれて、

連日、友人とランチ。体重は重くなりましたが、

心は軽やかになりました。

ですけれども、このままじゃ流石にまずいわけで、、

色々ググってみましたならば、

「グレープフルーツ」や「オレンジ」に含まれるリモネンと言う成分が、

「食欲抑制」「代謝アップ」「脂肪燃焼促進」等に期待できると知りました。

ので、

どうです？友人V、私の代わりに試してくれませんでしょうか？

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気温上昇と共に来ました

気温上がりましたね。

洋服のチョイスを間違えて汗をかきました。

運転中は、エアコンで対応していたのに、

ついうっかり、窓を全開にして、知人に挨拶してしまった結果、

はい、くしゃみが止まらなくなりました。連発です。

くしゃみをする時って、目を閉じてしまうんですよね。

運転中だったので、怖かったです。

やっと当選した「効果は変わらず通気性が良い」ネピアのマスク。

これだけでは乗り切れませんが、

呼吸が楽なので、ずっと着けていられるのは助かります。

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冷えてます。

薬の交換にみえた置き薬屋さんが、

驚いたように「靴下は履かないんですか？」（スリッパは履いてましたが、）

「高血圧でしたよね、履くと数値が１０は変わりますよ」

と、アドバイスをくださいました。

血圧の数値が１０も変わると言うのは俄かには信じがたいけれど、

冷えは、決して体に良くないことは承知しています。

ので、ただいま、頑張って靴下履いてます。

脱、冷え性！

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バランスボールを買ってみた

気軽に始められそうだなと、

相変わらず安易な考えで買ってみました「バランスボール」

ノンバーストタイプで耐荷重は２００㎏。

座ってるだけで、体幹が鍛えられる？

ゆがみが解消すれば、少しは身長が伸びるかも？

ダイエットに脂肪燃焼の効果もあり、腰痛の軽減も。

嬉しい効果ばかりじゃないですか。

早速、空気を入れまして、（ソフトとハードの真ん中あたり）

座ってみます。

ゆらゆらユラユラ、おっとっとっと～～。

思っていたほど簡単じゃありませんでした。

まずは、一日に１５分、座ることから始めると良いとのこと。

徐々にレベルアップして、コートを脱ぐ頃にはスッキリと、、、、

甘い期待を抱いて、レッツビギン！！

楽しみです(*´艸`*)

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骨、注意報。

給湯器は、とりあえず基盤を交換して頂いて乗り切りました。

いつまで持つのかは心配なことろですが、ひとまず安心しました。

本日は予報が外れてくれて雪にもならず、こちらも一安心でした。

一安心できなかったことが一つ、

先日、健康診断を受けました。

効果のない測るだけダイエットを続けているので、体重増は承知でしたが、

小太り程度？まだ大丈夫、とのんびり構えていましたが、

ショックだったのは、身長が縮んでいたこと。

何度も何度も聞きなおしてしまいましたよ。

測定し直して頂けば良かったと気が付いたのは後の祭り。

仕方ありません、ヘルスメーターの数値を入れ直しました。

こんなに変わるものなのか？と言うほどの数値がずらり。

見直すべきは食生活？あ～ぁ、難しや～～。

言ってる場合じゃありません。

4センチ以上身長が縮んだ場合は、骨粗鬆症を疑い受診すべきとか？

まだ、大丈夫。。と、侮るなかれ。

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４９％

先日、

「人類の体内水分量を知っているか？」と質問されました。

測るだけダイエット（まるで効果なし）で朝晩キッチリ測定している私は、

「人類の」と言うところを聞き落としたことに気が付かず、

勇んで「（私は）約４９％」と答えると、

隣に座っていた仲間が「私は５３％だわ」と仰る。

後で、成人女性では５２～５５％と知りました。

足りてません、、

様々な体調不良の原因はこれにも有るかも？

（太る、便秘、むくみ、血液、ｅｔｃ）

ならば、健康な体を目指して、水分補給に努めましょ。

身体が一度に吸収できる水分量は２５０ｍｌとか。

こまめの補給で、目指せ５５％！

藁にもすがる

甘いものは、なんでも大好き。

今回は、甘言に釣られてみました。

もう、藁にもすがる思いです。

と言っている傍らで、甘いドーナツ頂いてます。

一番甘いのは、私でした。

受け入れられない現実、、辛い。