間違えてます
週に一度のジム通い。
先ず、エアロビクスを一時間。
たっぷり汗を流します。
次に、メニューに従い、約2時間、
一番最初はエアロバイク。
10分漕いで、飴玉約1個+カフェオレカップ半杯分のカロリーを消費します。
たったこれだけ?
はい、初日は、飴玉一個分も消費できませんでした。
一カ月経過して、やっと飴玉分はクリアです
押したり、引っ張ったり、ひねったり、次々メニューをこなし、
最後は、トレッドミル
30分、ひたすら歩いて、約3km弱、カロリー消費はご飯1.5杯分。
数値にすると大した運動量には思えませんが、
翌日には全身筋肉痛。
塵も積もれば山となる、、いつかはモデル体型間違いなし!
のはずですが、、
実は、エアロビクスのあとにランチタイムをたっぷり2時間!
レストランのランチではカロリーオーバーになるからと、
友人がお弁当を作ってくれました。
以来、お弁当持参のジム通い。
消費カロリーよりも多い摂取カロリー。
目標、モデル体重38kg。
はぁ、、色々間違えてます、、、、ワタシ
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