間違えてます
週に一度のジム通い。
先ず、エアロビクスを一時間。
たっぷり汗を流します。
次に、メニューに従い、約２時間、
一番最初はエアロバイク。
１０分漕いで、飴玉約１個＋カフェオレカップ半杯分のカロリーを消費します。
たったこれだけ？
はい、初日は、飴玉一個分も消費できませんでした。
一カ月経過して、やっと飴玉分はクリアです
押したり、引っ張ったり、ひねったり、次々メニューをこなし、
最後は、トレッドミル
３０分、ひたすら歩いて、約３ｋｍ弱、カロリー消費はご飯１．５杯分。
数値にすると大した運動量には思えませんが、
翌日には全身筋肉痛。
塵も積もれば山となる、、いつかはモデル体型間違いなし！
のはずですが、、
実は、エアロビクスのあとにランチタイムをたっぷり２時間！
レストランのランチではカロリーオーバーになるからと、
友人がお弁当を作ってくれました。 
以来、お弁当持参のジム通い。
消費カロリーよりも多い摂取カロリー。
目標、モデル体重３８ｋｇ。
はぁ、、色々間違えてます、、、、ワタシ
「心と体」カテゴリの記事
- りんごスターズランチ会(2023.09.14)
- 足が渋い？(2023.08.25)
- 睡眠足りてますか？(2023.06.09)
- それはそうかもしれませんが、、(2023.05.19)
- スギからヒノキへ(2023.03.28)
皆さん陥るんですか！！
そうなんです。
汗と一緒にストレスも吹き飛びます。
ａｎａｎさまの言葉に勇気づけられました。
ありがとうございます。
このまま突き進みます(笑)
投稿: kiri | 2013年10月 3日 (木) 19時35分
ふふふ。皆さんよくおちいるパターンです。
でも汗を流し、お友達とおしゃべりしながら
お食事なんて、ストレス解消としては
最高なのでは。いいじゃないですか。
投稿: anan | 2013年10月 3日 (木) 08時02分
あらら、ごめんなさい。
ばっかりを三角に食べるのかと勘違い、、
今度こそ、完璧に了解しました
叱られそうな食べ方ね。
丁寧にありがとう
投稿: kiri | 2013年10月 1日 (火) 07時35分
ん？
忙しそうなところちょこちょこゴメンね、
三角食べは私達の時代教わった
お行儀のよいとされる片寄らない食べ方で
ばっかり食べは一点集中のびっくりする食べ方！
でも後者の方が血糖値の上昇が緩やかになって
太りにくい食べ方らしいよ。
噛み合ってなかったらほんとゴメンよ
投稿: bermom | 2013年10月 1日 (火) 00時01分
歳を重ねる現実に焦りを感じ、
今更ながら、悪あがきしています。
ただ、飽きっぽい性格の私が、
どれだけ続けられるか、それが問題です。
足腰鍛えて、いつまでも楽しく暮らしたいだけかも。
老いゆく侭に脱毛あるのみ、、、然り
でも、大丈夫。
女性には良い被り物が沢山有りますから
投稿: kiri | 2013年9月30日 (月) 22時18分
kiriさんのご努力に脱帽！ 凄いことです！
そのうちモデル体型のkiriさんが出来上がるでしょう！
私のように何の努力もせず、のたりのたりと生きていては
モデル体型どころか・・・老いゆく侭に脱毛あるのみです。(´；ω；｀)
投稿: お黒ちゃん | 2013年9月30日 (月) 20時10分
そうですよね。
体重は気にしない事にしました。
健脚マイマイ様には、脂肪などは無縁と推察していますが、
私は、寒くなって益々脂肪が付きやすくなる季節を、なんとしても乗り越えなければと、思ってます。
それにしても、お弁当って、どうして美味しんでしょうね。
つい、食べ過ぎてしまいます。
投稿: kiri | 2013年9月30日 (月) 18時39分
体重が落ちなくたって、脂肪が筋肉に置き換わればいいんです。
最近、その逆が進行してますもので、なんとかせねば・・・
お弁当おいしそうですね。
投稿: マイマイ | 2013年9月30日 (月) 17時05分
早速ありがとうm(__)m
ばっかり食べ、了解！
三角食べって言うんですね。
今日から実践してみます(^^)/
投稿: kiri | 2013年9月30日 (月) 09時46分
野菜、果物→肉など蛋白質→最後に炭水化物の順に食べれば良いので
詰め詰め♪した可愛いお弁当でも勿論OKだけど
タッパーで野菜だけ、蛋白質だけ、ご飯だけとかなってたら
より効果的かなって
三角食べはもう古い！？
投稿: bermom | 2013年9月29日 (日) 22時41分
うわ、ライバル出現！！
はい、私も負けませんよ！
継続できるように頑張りますね。
お友達もブチさんも、優しくて感謝してます。
投稿: kiri | 2013年9月29日 (日) 22時10分
仰る通りです。
今となっては、モデル体重は望みませんが、
少しでも脂肪を筋肉に変えられるようにやるしかありません。
週２回できれば理想なのですが、
あまり無理せず、やってみるつもりです。
投稿: kiri | 2013年9月29日 (日) 22時06分
あらぁ、ちょっと羨ましいお悩みです。
私も胃腸が弱いのに、、
この差は何なんでしょう
モデル体重はともかく、当面の目標はお腹の脂肪です。
目指す道は対極ですが、お互い頑張りましょう(笑)
あー、それにしても羨ましい、、、
投稿: kiri | 2013年9月29日 (日) 21時54分
ね、飴玉一個舐めるのも躊躇するでしょ
ばっかり食べ、
何入れてもらいましょう？
教えてたもm(__)m
投稿: kiri | 2013年9月29日 (日) 21時49分
筋肉痛は新しい筋肉ができている証拠。
とても励みになる言葉です。益々やる気が出てきました。
頑張ります！
投稿: kiri | 2013年9月29日 (日) 21時41分
kiriさん、すご～い!!
３時間ですかぁ？
カロリーより、やっぱり継続みたいですよ
ワタシも筋肉衰えないように気をつけます。。。
お友達も優しい～
そんなお弁当待ってるなら私も頑張っちゃうかも
kiriさん楽しんで頑張ってくださいね、無理しないように
私も負けません
投稿: ブチ | 2013年9月29日 (日) 20時47分
週一ジムで、トータル3時間とは、
kiriさん、すごい！！
近頃めっきり運動から遠ざかっている私も、
少しは体を動かさねば・・・と、気合を入れなおしております
個人的には、しっかり食べて、しっかり運動して、
モデル体型よりも、程よい筋肉で引き締まった
身体が理想かなぁ・・・
投稿: hanano | 2013年9月29日 (日) 13時55分
人それぞれですね。
タニタによると、一番免疫力のあるBMIは２２だそうです。最近、私はこの数値を目指していますが、もともと胃腸が弱いので、通常は１８～１９ぐらいです。でも年齢のことも考えて毎日体重が増えるように食事に気をつけています。まだXキログラム太らねば。
(*^ω^*)ﾉ彡
投稿: オジンガーＺｅｉｔ | 2013年9月29日 (日) 09時16分
んん、飲食物に換算すると
飴玉１個食べるのも勿体無くなるね
食べながら痩せるしかない!
ばっかり食べしましょ!!
有難い低カロリー弁当?!もタッパーごとに
ばっかり入れしてもらったり
投稿: bermom | 2013年9月28日 (土) 23時57分
運動して、筋肉が痛くなって（筋肉が損傷して）、治る時にあたらしい筋肉が出来て、カロリーをそれまでより消費できる体になって、少しずつ痩せていく・・・って昔おしえてもらったことがあったような
食べても痩せるということでした
投稿: 放浪人 | 2013年9月28日 (土) 23時02分